Parhaat kollageenin lähteet kimmoisan ja hehkuvan ihon takaamiseksi

Jos ihosi tuntuu elottomalta ja ryppyjä löytyy sieltä täältä, on syyllinen todennäköisesti kollageeni. Tämä elintärkeä proteiini löytyy luontaisesti kehostamme, mutta sen tuotanto hidastuu iän myötä. Tuotantoa ja kollageenin määrää voi kuitenkin lisätä, ja parhaat kollageenin lähteet ovat usein aivan käden ulottuvilla.

Kollageeni on tärkeä ihon hyvinvoinnin kannalta, eikä se ole vain ryppyjä estävä proteiini. Ihosi on terveempi, mikäli kollageenia on kehossasi tarpeeksi, sillä se suojelee ihon rakennetta. Eloton, ryppyinen ja tulehtunut iho on usein merkki kollageenin tuotannon heikentymisestä.

Suositut tuotteet ihon juonteiden ja ryppyjen hoitoon
(Artikkeli jatkuu tarjousten jälkeen…)
Oslo Skin Lab
  • Oslo Skin Lab
    Madaltaa ryppyjä kahdeksassa viikossa. Vaikuttaa kaikkialla ihossa - tehoaa myös selluliittiin. Kliinisesti tutkittu.
    Lunasta -30% alennus!
    SUOSITELTU!
IHO+
  • IHO+
    Korkealaatuista patentoitua merikollageeniyhdistelmää. Ihoterveyteen vaikuttavia vitamiineja ja hivenaineita.
    Lunasta -20% alennus!
ReJuve
  • ReJuve
    Innovaatio ikääntymistä ja ryppyjä vastaan. Supertehokas seerumi ryppyihin ja epäpuhtauksiin.
    Kokeile postikulujen hintaan!
WeightWorld
  • WeightWorld.fi
    Laadukkaat ja monipuoliset kollageenituotteet. Pidä ihosi hyvinvoinnista huolta näillä tuotteilla.
    Katso kaupan valikoima!
ShytoBuy
  • ShytoBuy
    Tuotevalikoima kattaa yli 500 laadukasta tuotetta erilaisiin tarpeisiin, kuten ihon juonteisiin ja ryppyihin.
    Katso kaupan valikoima!
Siff
  • Siff Collagen Optimizer
    Vaikuttaa syvällä ihonalaiskerroksessa ja sisältää mm. ihon kollageenin tuotantoa tehostavaa C-vitamiinia.!
    Tilaa puoleen hintaan!

Eikä kollageeni vaikuta vain ihoon, mutta sen väheneminen voi näkyä myös kynsissä, hiuksissa ja nivelissä! Nivelkivut ja lohkeilevat kynnet voivatkin olla merkki ongelmista kollageenin tuotannossa. Kollageenin on myös huomattu vaikuttavan aineenvaihduntaan – kollageenilisä edistää aineenvaihduntaa, joten se voi auttaa painonhallinnassa.

Kollageenintuotanto vähenee luonnollisesti noin 25 vuoden paikkeilla, mutta sen vähentyminen alkaa näkyä selvemmin mitä vanhemmaksi tulet. Kollageenin syöminen voi kuitenkin sekä lisätä sen määrää kehossasi, että edistää sen luonnollista muodostumista.

Lääkkeet helposti ja turvallisesti 72 eri vaivaan verkkoapteekkimme kautta Katso hoidot tästä

Kollageenin lähteet

Kollageenin lähteet löytyvät sisäisesti nautituista tuotteista kuten ruuasta tai ravintolisistä. Vaikka kollageenivoiteet ja –pistokset voivatkin parantaa ihon kimmoisuutta, on kollageeni suositeltavaa nauttia sisäisesti, tehokkuuden parantamiseksi.

Hyviä kollageenin lähteitä ovat muun muassa:

  • Liivate eli gelatiini
  • Luuliemet ja lihannahka, erityisesti kalannahka
  • Liha ja kana, sekä kalanliha
  • Rikkipitoiset ruuat kuten selleri, oliivit, valkosipuli ja tofu
  • Siemenet, kuten kurpitsansiemenet ja chia-siemenet
  • Kananmunat

Sen lisäksi kasviksista muun muassa pinaatti, kaali, munakoiso ja punajuuri edistävät kollageenin tuotantoa kehossa. Kollageenin tuotannon lisääminen onnistuu myös monien punaisten hedelmien ja marjojen kuten omenoiden, kirsikoiden ja mansikoiden avulla. Nämä sisältävät lykopeenia, joka edistää kollageenin tuotantoa.

Riittävä c-vitamiinin saanti on myös tärkeätä kollageenin tuotannon kannalta. Nauti siis säännöllisesti appelsiineja, kiivejä, tomaatteja ja ananasta.

Mikäli kollageenin saanti ravinnosta ei tunnu riittävältä, ovat kollageenilisät hyviä kollageenin lähteitä. Kollageenilisien avulla on helpompi taata riittävä kollageenin saanti ja edistää ihon kimmoisuutta nopeammin.

Kollageenilisä on turvallinen kollageenin lähde. Lisät ovat usein mauttomia ja niitä löytyy aina jauheista pillereihin. Voit siis lisätä kollageenilisän esimerkiksi aamulla vesilasin tai –puuron joukkoon.

Muista myös sokerin vaikutus ihosi kuntoon

Vaikka erilaiset kollageenin lähteet ovatkin oivallinen tapa parantaa ihon kimmoisuutta, ei kollageenin lisääminen ole ainut tapa vähentää ryppyjä. Sokerin on nimittäin todettu vaikuttavat negatiivisesti ihon kimmoisuuteen. Jos haluat nuoremman ja terveemmän ihon, kannattaa sokerin syöntiä vähentää ja vältellä.

Sen lisäksi ihon kuntoon vaikuttavat muun muassa:

  • UV-säteily, eli runsas auringonvalolle altistuminen
  • Tupakointi ja alkoholin käyttö
  • Unenlaatu ja stressi

Ihon terveyden kannalta kollageenin saanti on tärkeää. Kollageenin lähteet ovat monipuoliset ravintolisistä itse ruoka-aineisiin, joten sen riittävä saanti ei ole vaikeaa. Muista kuitenkin pitää huolta ihostasi myös muilla keinoilla – hyvinvoiva mieli on aivan yhtä tärkeä kuin hyvinvoiva keho!

Oslo Skin Lab
  • Oslo Skin Lab
    Madaltaa ryppyjä kahdeksassa viikossa. Vaikuttaa kaikkialla ihossa - tehoaa myös selluliittiin. Kliinisesti tutkittu.
    Lunasta -30% alennus!
    SUOSITELTU!
IHO+
  • IHO+
    Korkealaatuista patentoitua merikollageeniyhdistelmää. Ihoterveyteen vaikuttavia vitamiineja ja hivenaineita.
    Lunasta -20% alennus!
ReJuve
  • ReJuve
    Innovaatio ikääntymistä ja ryppyjä vastaan. Supertehokas seerumi ryppyihin ja epäpuhtauksiin.
    Kokeile postikulujen hintaan!
WeightWorld
  • WeightWorld.fi
    Laadukkaat ja monipuoliset kollageenituotteet. Pidä ihosi hyvinvoinnista huolta näillä tuotteilla.
    Katso kaupan valikoima!
ShytoBuy
  • ShytoBuy
    Tuotevalikoima kattaa yli 500 laadukasta tuotetta erilaisiin tarpeisiin, kuten ihon juonteisiin ja ryppyihin.
    Katso kaupan valikoima!
Siff
  • Siff Collagen Optimizer
    Vaikuttaa syvällä ihonalaiskerroksessa ja sisältää mm. ihon kollageenin tuotantoa tehostavaa C-vitamiinia.!
    Tilaa puoleen hintaan!
Jaa tämä artikkeli:

Näin löytyy hyvä ilmankostutin makuuhuoneeseen

Näin löytyy hyvä ilmankostutin makuuhuoneeseen

Kuiva huoneilma voi ärsyttää ihoa, limakalvoja ja hengitysteitä. Miten löytää hyvä ilmankostutin makuuhuoneeseen estämään juuri näitä ongelmia? Vietämme joka päivä
Kuinka tilata Cialis netistä? – Ohjeet tilaukseen

Kuinka tilata Cialis netistä? – Ohjeet tilaukseen

Cialis on yksi markkinoiden tehokkaimmista erektiolääkkeistä. Tässä vinkit kuinka tilata Cialis netistä. Erektio-ongelmat ovat yleinen, mutta hoidettavissa oleva vaiva. Erektiohäiriöitä
Vinkit kuinka valita hyvä verenpainemittari

Vinkit kuinka valita hyvä verenpainemittari

Verenpaineongelmat ovat monen suomalaisen päänvaiva. Miten valita hyvä verenpainemittari helpottamaan sen tarkkailua? Verenpainetta on hyvä seurata kotona, varsinkin jos verenpaineen