Millainen on laihduttajan aamupala? Tästä parhaat laihduttajan aamupalavinkit

Nyt on viimeistään aika sanoa hyvästit aamupalan väliin jättämiselle. Aamupala kun on todetusti tärkeä elimistölle ja siten terveydelle. Se on sitä myös erityisesti laihduttajalle, ja kunnollinen laihduttajan aamupala voi nipistää ne ylimääräiset lisäkilot pois hetkessä. Salaisuus piileekin sinä, että syöt oikeanlaisen aamupalan!

Laihduttajan aamupala – Miksi se on niin tärkeä?

Laihduttaminenhan on usein syömisen vähentämistä ja monelle, aamupalan väliin jättäminen kuulostaa helpolta. On muutenkin kiire ja nälkä ei vielä tunnu pahalta – jospa jättäisitkin sen väliin ja syöt sitten vain lounaan. Laihtuminen on taattua, eikö?

Tämä on vääränlainen ajattelutapa, ja se johtaa usein siihen, että tankkaat lounaalla tai illan aikana ihan liikaa ruokaa. Et ehkä herää nälkäisenä aamulla, mutta kehosi energiavarat ovat kyllä huventuneet yön aikana ja elimistösi vaatii tankkausta.

Kunnollinen laihduttajan aamupala antaa kehollesi merkin siitä, että on aika herätä ja olla energinen. Se tankkaa huvenneet energiavarat ja auttaa sinua jaksamaan päivällä paremmin. Täydellä mahalla pärjäät pidempään ja retkahduksia ei tapahdu kovinkaan useasti. Tutkimukset ovat todenneet, kuinka säännöllisen aamupalan syövät henkilöt ovat hoikempia ja tehokkaampia painonpudottajia.

Suositut laihdutustuotteet
(Artikkeli jatkuu tarjousten jälkeen…)
Green Coffee
  • Vihreä Kahvi
    Auttaa sinua laihtumaan vaivattomasti, turvallisesti ja terveellisesti ilman lisäaineita.
    Kokeile 1€ hintaan! Kokeile ilman postikuluja! - SUOSITELTU!
Coffee Zero
  • Coffee Zero
    Norjassa kehitetty Coffee Zero terveyskahti, jota on myyty lähes 100 000kpl.
    Katso tuotteen tiedot!
Piperinox
  • Piperinox
    Patentoitua BioPerine®-koostumusta sisältävä Piperinox on tehokas tuote painonpudotukseen.
    Katso tuotteen tiedot - Täysi tyytyväisyystakuu!
Aktiivi T5 Plus + Vadelmaketoni
  • WeightWorld.fi
    Laaja valikoima eri laihdutustuotteita. Ota näistä apua painonpudotukseesi.
    Katso kaupan valikoima!

Mitä laihduttajan kannattaa syödä aamupalaksi?

Vaikka aamiainen onkin tärkeä syödä, ei laihduttajan aamupala voi olla aivan mitä sattuu. On tärkeää, että aamiainen tehostaa energiansaantia ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Et todellakaan halua olla tilanteessa, jossa olet nälkäinen jo ennen lounasta.

Täyttävä aamupala laihduttajalle koostuu seuraavista elementeistä:

  • Proteiini, jonka hyviä lähteitä ovat muun muassa kananmunat, vaalea liha kuten kalkkuna, linssit ja erilaiset pavut
  • Hyvät rasvat kuten pähkinät, avokado, ja kookosrasva
  • Kuidut, joita saa vihanneksista, siemenistä ja hedelmistä

Proteiini antaa keholle energiaa, joka tankkaa huventuneet varastot. Se on myös hitaammin hajoava energianlähde, verrattuna esimerkiksi hiilihydraatteihin, joten se pitää sinut kylläisenä. Hyvät rasvat tuovat saman kylläisyyden tunteen ja kuidut auttavat sinua jaksamaan paremmin, sekä kiihdyttämään aineenvaihduntaa.

Lääkkeet helposti ja turvallisesti 73 eri vaivaan verkkoapteekkimme kautta Katso hoidot tästä

Laihduttajan aamupala ideat

Mitä sitten voit syödä, jotta saat nuo kolme elementtiä aamupalallasi? Laihduttajan aamupala voi olla jokin näistä herkuista:

  • Keitetyt tai paistetut kananmunat
  • Muffinsivuoassa tehdyt kananmunakupit vihanneksilla
  • Täysjyväpuuro marjojen kera
  • Ruisleipä kalkkuna- ja avokadoviipaleilla
  • Turkkilainen jugurtti marjojen ja pähkinöiden kera

Jos aamut tuntuvat aina kovin kiireisiltä, voit tehdä itsellesi laihduttajan aamupala smoothien. Tämä voi olla kourallinen vihanneksia ja marjoja, sekoitettuna turkkilaisen jugurtin kera. Voit lisätä joukkoon ripauksen laihduttajan luonnontuotteita, kuten erilaisia jauheita. Näistä saa usein paljon vitamiineja ja proteiineja, joten jaksat päivän varmasti, eikä smoothien valmistamisen mene kuin muutama minuutti.

Vadelmaketoni

Nämä ovat laihduttajan aamiaisen tehotuotteet

Lisäksi on olemassa muutamia ruoka-aineita, joiden on tutkitusti näytetty lisäävän aineenvaihduntaa ja auttavan laihduttajia – etenkin jos ne on nautittu aamiaisella. Nämä salaiset tehotuotteet ovatkin usein laihduttajien luonnontuotteita ja ne ovat oiva tapa lisätä tehoja aamiaiseesi. Laihduttajan aamiaisen tehotuotteet ovat:

Voit yhdistellä tuotteista kaikenlaisia herkkuja, aina munakkaista smoothieen. Pyri siis lisäämään ainakin kaksi näistä ruoka-aineista aamiaiseesi ja huomaat pian voivasi paremmin ja kilojen karisevan nopeammin.

Lue lisää aiheesta:

Kilot kuriin – Salitreeni & ruokavalio, jolla... Jokaisella on jossain vaiheessa elämää hetki, että painoa tekisi mieli hieman pudottaa. Olipa kyse pienestä painonpudotuksesta tai suuremmistä kilomää...
Paras laihdutuslääke – näin valitset juuri oikean ... Laihtumista voi usein edesauttaa laihdutuslääkkeiden avulla. Markkinoilta löytyy runsaasti eri vaihtoehtoja, joten paras laihdutuslääke löytyy omia ta...
Markkinoiden paras rasvanpolttaja vuonna 2018 Rasvanpolttajat voivat olla iso apu ajoittain melko tuskallisessa painonpudotusprojektissa. Markkinoiden paras rasvanpolttaja myös vuonna 2018 toimii ...
Dieetti-ruokavalio naiselle kuka haluaa onnistua! Jos painonpudotus on haaveissasi, täytyy sinun kiinnittää katseesi ruokalautasellesi. Totuus nimittäin on, että noin 70% laihduttamisesta on kiinni ru...
Miten laihtua viikossa jopa useampia kiloja? Tarka... Ovatko viikon päästä kauan odotetut pikkujoulut, joissa haluaisit näyttää häikäisevältä? Ruokavalio on vain yksi osa sitä, miten laihtua viikossa jopa...