Nopea laihdutus viikossa – parhaat vinkit

Yleensä laihduttaminen vie aikaa, mutta välillä kilot on saatava karisemaan nopeasti. Nopea laihdutus viikossa on onneksi mahdollista yksinkertaisin keinoin, jotka vaativat vain hieman keskittymistä ja tahdonvoimaa. Alle on listattu parhaat vinkit kaikille, jotka haluavat laihtua viikossa jopa monta kiloa.

Suositut laihdutustuotteet
(Artikkeli jatkuu tarjousten jälkeen…)
Vadelmaketoni
  • Vadelmaketoni
    Vadelmaketoni on luonnon oma superentsyymi, joka saa sinut laihtumaan jopa 9 kiloa kuukaudessa.
    Kokeile postikulujen hintaan!
Green Coffee
  • Vihreä Kahvi
    Auttaa sinua laihtumaan vaivattomasti, turvallisesti ja terveellisesti ilman lisäaineita.
    Kokeile tarjoushintaan 1€!
Fenix
  • Fenix
    Fenix-valmisteella laihdutus tapahtuu nopeasti ja helposti, ilman suurta päänvaivaa.
    Kokeile postikulujen hintaan!
Sinutral
  • Sinutral
    Sinutral on 100% puhdas ja riippumattomasti tutkittu tehokkaasti toimiva luonnontuote.
    Kokeile postikulujen hintaan!
WeightWorld.fi
  • WeightWorld.fi
    Laaja valikoima eri laihdutustuotteita. Ota näistä apua painonpudotukseesi.
    Katso kaupan valikoima!

Juo vain vettä

Jos tahdot nopeasti rantakuntoon tai näyttää lähestyvissä juhlissa häikäisevältä, juo vettä. Vesi auttaa pitämään olon kylläisenä, ja joskus näläntunne voikin johtua pelkästä janosta. Sokeria ja lisäaineita sisältävistä limuista, mehuista ja energiajuomista viikoksi tyystin luopuminen voi jo yksinään vaikuttaa vyötäryn kaventumiseen. Hiilihappoja sisältävät juomat lisäksi turvottavat. Jo yksinään veden juomisella on mahdollista karistaa pari kiloa kroppaan kertyneitä nesteitä pois, jolloin olostasi tulee huomattavasti kevyempi.

Tarkkaile kalorinsaantia

Laihduttaminen on yksinkertaista matematiikkaa; kuluta enemmän kuin syöt. Kun tavoitteena on mahdollisimman nopea laihdutus yhdessä tai kahdessa viikossa, on kalorinsaannin tarkkailu erityisen tärkeää. Kalorinsaannin lisäksi myös se merkitsee, mitä syöt.

Suosi laihduttaessa:

  • Kasviksia, ne ovat kevyt ja maukas vaihtoehto lounaalle, päivälliselle ja välipalaksi.
  • Proteiineja, ne auttavat pysymään kylläisenä kauemmin ja tehostavat rasvanpolttoa.
  • Hyviä rasvoja, kuten kasvirasvalevitteitä. Hyvät rasvat auttavat elimistöä ymmärtämään kylläisyyden tunteen.
  • Kuituja, sillä ne auttavat vatsaa toimimaan paremmin.

Vältä laihduttaessa:

  • Hiilihydraatteja, kuten valkoista pastaa, riisiä ja leipää. Täysjyväviljatuotteitakin tulisi syödä hillitysti.
  • Herkkuja, sillä pienikin määrä herkuttelua päivässä voi tuhota tehodieettisi.
  • Valmisruokia, sillä oman ruokasi valmistettua tiedät tarkalleen, mitä suuhusi laitat.
  • Alkoholia, joka on ehdoton ei. Alkoholi pöhöttää, ja sisältää paljon kaloreita.

Harrasta aerobista liikuntaa

Kun vedenjuonnin ja ruokatottumukset on järjestänyt uuteen uskoon, on aika miettiä liikuntaa. Aerobinen liikunta on paras vaihtoehto, kun tarkoitus on laihduttaa nopeasti. Aerobinen liikunta nostaa sykettä, ja kilojen voi suorastaan tuntea valuvan hien mukana pois. Aerobista liikuntaa tulisi harrastaa vähintään 30 minuuttia päivässä maksimaalisten tulosten saavuttamiseksi. Muista kuitenkin aina kuunnella omaa kroppaasi, revähdyksien ja muiden vammojen välttämiseksi.

Nuku riittävästi

Laadukas uni on aivan liian aliarvostettu asia monessakin suhteessa. Riittävä uni on myös olennainen osa nopeaa laihduttamista. Tarpeeksi pitkät yöunet vaikuttavat esimerkiksi aineenvaihduntaan, sekä auttavat pitämään energiatasot päivän mittaan korkealla ilman sokerisia juomia ja ruokia.

Ota avuksi rasvanpolttajat

Joskus pelkkä ruokavalio, unensaannista huolehtiminen ja liikunta eivät kuitenkaan ole tarpeeksi nopeiden tuloksien saavuttamiseksi. Tällöin avuksi kannattaa ottaa rasvanpolttajat tai erilaiset laihdutusvalmisteet. Rasvanpolttajia ja laihdutusvalmisteita on olemassa monia ainesosiltaan täysin luonnollisia vaihtoehtoja, joilla on kaiken lisäksi todistettu teho. Rasvanpolttaja tai laihdutusvalmiste voi olla juuri se dieetistä puuttuva ainesosa, joka auttaa karistamaan ne viimeiset sitkeätkin kilot. Nopea laihdutus viikossa onnistuu helpommin, jos apuna on jokin rasvanpolttaja, joka huolehtii siitä, että rasva palaa tehokkaammin.

Älä lipsu

Viimeisenä tärkein vinkki; älä lipsu. Kaikista eniten nopea laihdutus viikossa, tai kahdessa, on kiinni omasta tahdonvoimasta. Erityisesti tehodieetin aikana voi motivoida itseään ajatuksella, että sitä parempia tuloksia lyhyessä ajassa saa, mitä paremmin pysyy ruodussa. Sinä pystyt siihen!

Vadelmaketoni
  • Vadelmaketoni
    Vadelmaketoni on luonnon oma superentsyymi, joka saa sinut laihtumaan jopa 9 kiloa kuukaudessa.
    Kokeile postikulujen hintaan!
Green Coffee
  • Vihreä Kahvi
    Auttaa sinua laihtumaan vaivattomasti, turvallisesti ja terveellisesti ilman lisäaineita.
    Kokeile tarjoushintaan 1€!
Fenix
  • Fenix
    Fenix-valmisteella laihdutus tapahtuu nopeasti ja helposti, ilman suurta päänvaivaa.
    Kokeile postikulujen hintaan!
Sinutral
  • Sinutral
    Sinutral on 100% puhdas ja riippumattomasti tutkittu tehokkaasti toimiva luonnontuote.
    Kokeile postikulujen hintaan!
WeightWorld.fi
  • WeightWorld.fi
    Laaja valikoima eri laihdutustuotteita. Ota näistä apua painonpudotukseesi.
    Katso kaupan valikoima!
Jaa tämä artikkeli:

Vinkit kuinka valita hyvä verenpainemittari

Vinkit kuinka valita hyvä verenpainemittari

Verenpaineongelmat ovat monen suomalaisen päänvaiva. Miten valita hyvä verenpainemittari helpottamaan sen tarkkailua? Verenpainetta on hyvä seurata kotona, varsinkin jos verenpaineen
Harmaat hiukset piiloon luonnollisesti näillä keinoilla

Harmaat hiukset piiloon luonnollisesti näillä keinoilla

Haluatko harmaat hiukset piiloon? Tähän on olemassa monia keinoja, eivätkä kaikki tarkoita hiusten värjäämistä. Hiusten harmaantuminen alkaa monesti keski-iässä, mutta
Kuinka saada selluliitti pois kotikonstein?

Kuinka saada selluliitti pois kotikonstein?

Selluliitti on jokaisen naisen vihollinen. Mutta lähteekö selluliitti pois kotikonstein? Selluliitti, eli niin sanottu appelsiini-iho, ei ole kenenkään suosikki. Selluliittia