Nopea laihdutus viikossa – parhaat vinkit

Yleensä laihduttaminen vie aikaa, mutta välillä kilot on saatava karisemaan nopeasti. Nopea laihdutus viikossa on onneksi mahdollista yksinkertaisin keinoin, jotka vaativat vain hieman keskittymistä ja tahdonvoimaa. Alle on listattu parhaat vinkit kaikille, jotka haluavat laihtua viikossa jopa monta kiloa.

Kokeile ilmaiseksi suosittua laihdutusvalmistetta!

Acai Berry
Acai Berry
Kokeile 3,9€ hintaan
Tilaajalahja: Kehonkoostumusmittari!
Tilaa täältä
SinetrolPlus
SinetrolPlus
Kokeile 6,9€ hintaan
Vuoden 2018 rasvanpolttaja!
Tilaa täältä
Vadelmaketoni
Vadelmaketoni
Kokeile 4,9€ hintaan
Voita matka Prahaan!
Tilaa täältä
Green Coffee
Green Coffee
Kokeile 1€ hintaan
Tilaajalahja: Aktiivisuusmittari!
Tilaa täältä
UltraBurn
UltraBurn
Kokeile 6,9€ hintaan
100% luonnollinen tuote!
Tilaa täältä


Juo vain vettä

Jos tahdot nopeasti rantakuntoon tai näyttää lähestyvissä juhlissa häikäisevältä, juo vettä. Vesi auttaa pitämään olon kylläisenä, ja joskus näläntunne voikin johtua pelkästä janosta. Sokeria ja lisäaineita sisältävistä limuista, mehuista ja energiajuomista viikoksi tyystin luopuminen voi jo yksinään vaikuttaa vyötäryn kaventumiseen. Hiilihappoja sisältävät juomat lisäksi turvottavat. Jo yksinään veden juomisella on mahdollista karistaa pari kiloa kroppaan kertyneitä nesteitä pois, jolloin olostasi tulee huomattavasti kevyempi.

Tarkkaile kalorinsaantia

Laihduttaminen on yksinkertaista matematiikkaa; kuluta enemmän kuin syöt. Kun tavoitteena on mahdollisimman nopea laihdutus yhdessä tai kahdessa viikossa, on kalorinsaannin tarkkailu erityisen tärkeää. Kalorinsaannin lisäksi myös se merkitsee, mitä syöt.

Suosi laihduttaessa:

  • Kasviksia, ne ovat kevyt ja maukas vaihtoehto lounaalle, päivälliselle ja välipalaksi.
  • Proteiineja, ne auttavat pysymään kylläisenä kauemmin ja tehostavat rasvanpolttoa.
  • Hyviä rasvoja, kuten kasvirasvalevitteitä. Hyvät rasvat auttavat elimistöä ymmärtämään kylläisyyden tunteen.
  • Kuituja, sillä ne auttavat vatsaa toimimaan paremmin.

Vältä laihduttaessa:

  • Hiilihydraatteja, kuten valkoista pastaa, riisiä ja leipää. Täysjyväviljatuotteitakin tulisi syödä hillitysti.
  • Herkkuja, sillä pienikin määrä herkuttelua päivässä voi tuhota tehodieettisi.
  • Valmisruokia, sillä oman ruokasi valmistettua tiedät tarkalleen, mitä suuhusi laitat.
  • Alkoholia, joka on ehdoton ei. Alkoholi pöhöttää, ja sisältää paljon kaloreita.

Harrasta aerobista liikuntaa

Kun vedenjuonnin ja ruokatottumukset on järjestänyt uuteen uskoon, on aika miettiä liikuntaa. Aerobinen liikunta on paras vaihtoehto, kun tarkoitus on laihduttaa nopeasti. Aerobinen liikunta nostaa sykettä, ja kilojen voi suorastaan tuntea valuvan hien mukana pois. Aerobista liikuntaa tulisi harrastaa vähintään 30 minuuttia päivässä maksimaalisten tulosten saavuttamiseksi. Muista kuitenkin aina kuunnella omaa kroppaasi, revähdyksien ja muiden vammojen välttämiseksi.

Nuku riittävästi

Laadukas uni on aivan liian aliarvostettu asia monessakin suhteessa. Riittävä uni on myös olennainen osa nopeaa laihduttamista. Tarpeeksi pitkät yöunet vaikuttavat esimerkiksi aineenvaihduntaan, sekä auttavat pitämään energiatasot päivän mittaan korkealla ilman sokerisia juomia ja ruokia.

Ota avuksi rasvanpolttajat

Joskus pelkkä ruokavalio, unensaannista huolehtiminen ja liikunta eivät kuitenkaan ole tarpeeksi nopeiden tuloksien saavuttamiseksi. Tällöin avuksi kannattaa ottaa rasvanpolttajat tai erilaiset laihdutusvalmisteet. Rasvanpolttajia ja laihdutusvalmisteita on olemassa monia ainesosiltaan täysin luonnollisia vaihtoehtoja, joilla on kaiken lisäksi todistettu teho. Rasvanpolttaja tai laihdutusvalmiste voi olla juuri se dieetistä puuttuva ainesosa, joka auttaa karistamaan ne viimeiset sitkeätkin kilot. Nopea laihdutus viikossa onnistuu helpommin, jos apuna on jokin rasvanpolttaja, joka huolehtii siitä, että rasva palaa tehokkaammin.

Vihreä Kahvi

Älä lipsu

Viimeisenä tärkein vinkki; älä lipsu. Kaikista eniten nopea laihdutus viikossa, tai kahdessa, on kiinni omasta tahdonvoimasta. Erityisesti tehodieetin aikana voi motivoida itseään ajatuksella, että sitä parempia tuloksia lyhyessä ajassa saa, mitä paremmin pysyy ruodussa. Sinä pystyt siihen!

Jaa tämä artikkeli:

Löydä itsellesi maailman paras partahöylä

Löydä itsellesi maailman paras partahöylä

Jokainen huonolla partahöylällä karvojaan ajellut mies tietää, että terällä on todellakin väliä. Huono partahöylä ei ole vain hidas, se voi
Miehen seksuaalinen haluttomuus hoituu yleensä helposti kotikonstein

Miehen seksuaalinen haluttomuus hoituu yleensä helposti kotikonstein

Miehen seksuaalinen haluttomuus on edelleen vähemmän käsitelty aihe kuin naisten haluttomuus. Miehen seksuaalisen halun puute on kuitenkin aivan yhtä yleistä
Millainen on laihduttajan aamupala? Tästä parhaat laihduttajan aamupalavinkit

Millainen on laihduttajan aamupala? Tästä parhaat laihduttajan aamupalavinkit

Nyt on viimeistään aika sanoa hyvästit aamupalan väliin jättämiselle. Aamupala kun on todetusti tärkeä elimistölle ja siten terveydelle. Se on

Vastaa