Nopea laihdutus viikossa – parhaat vinkit

Yleensä laihduttaminen vie aikaa, mutta välillä kilot on saatava karisemaan nopeasti. Nopea laihdutus viikossa on onneksi mahdollista yksinkertaisin keinoin, jotka vaativat vain hieman keskittymistä ja tahdonvoimaa. Alle on listattu parhaat vinkit kaikille, jotka haluavat laihtua viikossa jopa monta kiloa.

Kokeile ilmaiseksi suosittua laihdutusvalmistetta!

Vadelmaketoni

Juo vain vettä

Jos tahdot nopeasti rantakuntoon tai näyttää lähestyvissä juhlissa häikäisevältä, juo vettä. Vesi auttaa pitämään olon kylläisenä, ja joskus näläntunne voikin johtua pelkästä janosta. Sokeria ja lisäaineita sisältävistä limuista, mehuista ja energiajuomista viikoksi tyystin luopuminen voi jo yksinään vaikuttaa vyötäryn kaventumiseen. Hiilihappoja sisältävät juomat lisäksi turvottavat. Jo yksinään veden juomisella on mahdollista karistaa pari kiloa kroppaan kertyneitä nesteitä pois, jolloin olostasi tulee huomattavasti kevyempi.

Tarkkaile kalorinsaantia

Laihduttaminen on yksinkertaista matematiikkaa; kuluta enemmän kuin syöt. Kun tavoitteena on mahdollisimman nopea laihdutus yhdessä tai kahdessa viikossa, on kalorinsaannin tarkkailu erityisen tärkeää. Kalorinsaannin lisäksi myös se merkitsee, mitä syöt.

Suosi laihduttaessa:

  • Kasviksia, ne ovat kevyt ja maukas vaihtoehto lounaalle, päivälliselle ja välipalaksi.
  • Proteiineja, ne auttavat pysymään kylläisenä kauemmin ja tehostavat rasvanpolttoa.
  • Hyviä rasvoja, kuten kasvirasvalevitteitä. Hyvät rasvat auttavat elimistöä ymmärtämään kylläisyyden tunteen.
  • Kuituja, sillä ne auttavat vatsaa toimimaan paremmin.

Vältä laihduttaessa:

  • Hiilihydraatteja, kuten valkoista pastaa, riisiä ja leipää. Täysjyväviljatuotteitakin tulisi syödä hillitysti.
  • Herkkuja, sillä pienikin määrä herkuttelua päivässä voi tuhota tehodieettisi.
  • Valmisruokia, sillä oman ruokasi valmistettua tiedät tarkalleen, mitä suuhusi laitat.
  • Alkoholia, joka on ehdoton ei. Alkoholi pöhöttää, ja sisältää paljon kaloreita.

Harrasta aerobista liikuntaa

Kun vedenjuonnin ja ruokatottumukset on järjestänyt uuteen uskoon, on aika miettiä liikuntaa. Aerobinen liikunta on paras vaihtoehto, kun tarkoitus on laihduttaa nopeasti. Aerobinen liikunta nostaa sykettä, ja kilojen voi suorastaan tuntea valuvan hien mukana pois. Aerobista liikuntaa tulisi harrastaa vähintään 30 minuuttia päivässä maksimaalisten tulosten saavuttamiseksi. Muista kuitenkin aina kuunnella omaa kroppaasi, revähdyksien ja muiden vammojen välttämiseksi.

Nuku riittävästi

Laadukas uni on aivan liian aliarvostettu asia monessakin suhteessa. Riittävä uni on myös olennainen osa nopeaa laihduttamista. Tarpeeksi pitkät yöunet vaikuttavat esimerkiksi aineenvaihduntaan, sekä auttavat pitämään energiatasot päivän mittaan korkealla ilman sokerisia juomia ja ruokia.

Ota avuksi rasvanpolttajat

Joskus pelkkä ruokavalio, unensaannista huolehtiminen ja liikunta eivät kuitenkaan ole tarpeeksi nopeiden tuloksien saavuttamiseksi. Tällöin avuksi kannattaa ottaa rasvanpolttajat tai erilaiset laihdutusvalmisteet. Rasvanpolttajia ja laihdutusvalmisteita on olemassa monia ainesosiltaan täysin luonnollisia vaihtoehtoja, joilla on kaiken lisäksi todistettu teho. Rasvanpolttaja tai laihdutusvalmiste voi olla juuri se dieetistä puuttuva ainesosa, joka auttaa karistamaan ne viimeiset sitkeätkin kilot. Nopea laihdutus viikossa onnistuu helpommin, jos apuna on jokin rasvanpolttaja, joka huolehtii siitä, että rasva palaa tehokkaammin.

Vihreä Kahvi

Älä lipsu

Viimeisenä tärkein vinkki; älä lipsu. Kaikista eniten nopea laihdutus viikossa, tai kahdessa, on kiinni omasta tahdonvoimasta. Erityisesti tehodieetin aikana voi motivoida itseään ajatuksella, että sitä parempia tuloksia lyhyessä ajassa saa, mitä paremmin pysyy ruodussa. Sinä pystyt siihen!


Erektiolääke ilman reseptiä apteekista – Mitä vaihtoehtoja?

Erektiolääke ilman reseptiä apteekista – Mitä vaihtoehtoja?

Erektiohäiriö voi olla ikävä vaiva kaikenikäisille aikuisille miehille. Moni kuitenkin välttelee lääkärissä käyntiä viimeiseen saakka erektio-ongelmien ilmaantuessa. Varsinainen erektiolääke ilman
Hormonaalinen akne ja hormonaalisen aknen hoito

Hormonaalinen akne ja hormonaalisen aknen hoito

Pienemmätkin ajoittain ilmestyvät näppylät voivat saada hermostumaan, puhumattakaan hormonaalisesta aknesta. Hormonaalinen akne on tavallisimmin aikuisten naisten vaiva, joka ilmenee pääasiassa
Ihmetyttääkö jatkuva väsymys ja voimattomuus? Älä jätä syytä arvailujen varaan

Ihmetyttääkö jatkuva väsymys ja voimattomuus? Älä jätä syytä arvailujen varaan

Kiireinen elämäntyyli, ylityöt, stressaava elämäntilanne ja uniongelmat voivat kaikki olla syynä uupuneeseen oloon. Jatkuva väsymys ja voimattomuus ovatkin todella yleisiä

Vastaa

VOITA 20€ ZALANDO LAHJAKORTTI

Arvomme lukijoidemme kesken ZALANDON lahjakortteja kerran kuukaudessa.
Osallistu arvontaan!
close-link
Ensimmäinen kk - 0€

LAIHDU
Jopa 9KG
Kuukaudessa

  Laihdut takuuvarmasti
✓  Laihdut luonnollisesti
✓  Laihdut turvallisesti
Ilmainen korkealaatuinen Better Us® kehonkoostumusmittari 100:lle ensimmäiselle tilaajalle!
close-link