OmaLaina

Tehokas nopea dieetti – Pääse kiloista eroon helposti

Moni hankkii kuntosalijäsenyyden tammikuussa ja toivoo pääsevänsä joulukiloista nopeasti eroon. Elämäntapamuutosten sijaan useimmilla on mielessä tehokas nopea dieetti. Dieetti vaatii kuitenkin omistautumista, ja tietämystä sekä ravinnosta että liikunnasta. Dieetille sopivat myös laihduttamista tehostavat laihdutustuotteet.

Mitä tehokas nopea dieetti vaatii?

Verta, hikeä, kyyneliä ja itsensä näännyttämistä. Näistä tehokas nopea dieetti EI OLE tehty. On olemassa monia keinoja laihduttaa nopeasti ja tehokkaasti ilman kärsimystä. Mitä dieetillä pääasiassa tarvitaankin, on mielenlujuutta ja laihdutusprosessin ymmärtämistä.

Tehokas nopea laihdutus on helpompaa, kun itselleen asettaa realistiset tavoitteet. Mieti esimerkiksi, missä ajassa ja kuinka paljon tahdot laihtua. Tämän jälkeen nopea toimiva dieetti vaatii jääkaapin sisällön terveellisyydestä huolehtimista ja vaikka vain lyhyenkin ajan pyhittämistä kevyelle liikunnalle päivittäin.

Suositut laihdutustuotteet
(Artikkeli jatkuu tarjousten jälkeen…)
Green Coffee
  • Vihreä Kahvi
    Auttaa sinua laihtumaan vaivattomasti, turvallisesti ja terveellisesti ilman lisäaineita.
    Kokeile 1€ hintaan! Kokeile ilman postikuluja! - SUOSITELTU!
Coffee Zero
  • Coffee Zero
    Norjassa kehitetty Coffee Zero terveyskahti, jota on myyty lähes 100 000kpl.
    Katso tuotteen tiedot!
Piperinox
  • Piperinox
    Patentoitua BioPerine®-koostumusta sisältävä Piperinox on tehokas tuote painonpudotukseen.
    Katso tuotteen tiedot - Täysi tyytyväisyystakuu!
Aktiivi T5 Plus + Vadelmaketoni
  • WeightWorld.fi
    Laaja valikoima eri laihdutustuotteita. Ota näistä apua painonpudotukseesi.
    Katso kaupan valikoima!

Ravinnon merkitys

Ravinnolla voi vaikuttaa merkittävimmällä tavalla dieetin onnistumiseen. Tehokas nopea laihduttaminen pitäisikin aina aloittaa ruokailutottumuksien muutoksella. Ruokailutottumuksien muuttaminen tarkoittaa kaikkea syötävistä ruoka-aineista ruokailuvälien tarkkailuun.

Tee siis näin:

Suosi

  • vihanneksia
  • hedelmiä
  • hyviä rasvoja
  • vähärasvaisia proteiineja
  • kuituja
  • säännöllisiä ruokailuvälejä

Vältä

  • rasvaisia ruokia
  • pikaruokia
  • eineksiä
  • sokeria
  • herkkuja
  • napostelua
  • myöhään illalla syömistä.
Coffee Zero

Vaihda pizza runsaaseen annokseen kanasalaattia, juustopastan sijaan suosi lohta ja tummaa riisiä, ja vaihda jälkiruokasuklaa hedelmäsalaattiin.

Kiinnitä myös huomiota annoskokoon ja ruokailuväleihin. Kun ruokailuiden välit pitää noin 3-4 tunnissa, napostelu jää vähemmälle ja annoskoot pysyvät pienempinä.

Liikunnan merkitys

Tehokas nopea dieetti vaatii myös säännöllistä liikuntaa. Liikunnan merkitys on etenkin nopeassa laihduttamisessa erityisen tärkeää. Liikunta kuluttaa syötyjä kaloreita, polttaa rasvaa ja muokkaa kehoa parempaan suuntaan.

Usein tehokas nopea laihduttaminen tuo mieleen kuntosalilla hikoilun tai suurta motivaatiota vaativat juoksulenkit. Monelle kuntosalilla huhkiminen sopiikin ja on yksi nopeimmista keinoista kehon muokkaamiseksi. Juokseminen laittaa myös hien virtaamaan ja pienentää vaatekokoa nopeasti.

Dieetillä ollessasi pyri harrastamaan liikuntaa vähintään 30 minuuttia päivässä. 30 minuutin raivaaminen aikataulusta onnistuu keneltä tahansa, etenkin kun urheilla voi kuntosalin ja lenkkipolun sijaan kotonakin. Nappaa siis jo aamulla esille olohuoneeseen jumppamatto ja valitse päivästäsi sopivin kellon aika päivittäiselle hikijumppatuokiolle.

Laihdutustuotteet nopeuttavat dieetin tehoa

Joskus nopea toimiva dieetti ei kuitenkaan ole tarpeeksi tehokas pelkillä ruokavaliovalinnoilla ja liikunnalla. Tällöin avuksi kannattaa harkita erilaisia laihdutustuotteita. Laihdutustuotteista suosituimpia ovat tavallisesti aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa tehostavat luontaistuotteet.

Vadelmaketoni
Rasvanpolttaminen on jokaisen laihduttajan tavoitteena. Joskus tehokas nopea laihdutus ei kuitenkaan poista kaikkea toivottua, sitkeimmässä olevaa, rasvaa. Tällöin moni ottaa avuksi luonnollisia ainesosia sisältävät rasvanpolttajat, jotka pitävät huolen lopun rasvan tuhoamisesta.

Aineenvaihdunnalla on myös suuri merkitys laihdutusprosessissa. Nopeutunut aineenvaihdunta nimittäin helpottaa ja tehostaa laihtumista. Olemassa on onneksi myös paljon aineenvaihduntaan positiivisesti vaikuttavia, ainesosiltaan luonnollisia, laihdutustuotteita.

Joskus nopea toimiva dieetti voi vaatia myös ateriankorvikkeita. Kiireisimmät laihduttajat eivät aina ehdi huolehtia seuraavan aterian valmistamisesta. Tällaisissa tilanteissa paras mahdollisuus voivat olla sokerittomat, vähäkaloriset, ateriankorvikkeet. Ateriankorvikkeet toimivat silloin tällöin aterian korvaajina, mutta niitä ei tulisi käyttää säännöllisesti päivittäin terveellisen monipuolisen ruokavalion korvikkeena.

Lue lisää aiheesta:

Näin onnistuu nopea laihdutus kotikonstein –... Maailma on pullollaan erilaisia keinoja pudottaa painoa. Yleensä laihduttajille kerrotaan, kuinka hiljaa hyvä tulee. Vaikka tämä onkin totta, myös nop...
9 vinkkiä reisien kiinteytykseen Kauniisti kiinteytyneet ja muodokkaat reidet ovat monen naisen unelma, joita ihannoidaan urheilulehdistä, mainoksista ja televisiosta. Mikään yksittäi...
Salitreeni & ruokavalio, jolla laihtuu nopeas... Jokaisella on jossain vaiheessa elämää hetki, että painoa tekisi mieli hieman pudottaa. Olipa kyse pienestä painonpudotuksesta tai suuremmistä kilomää...
Nopea laihdutus ei ole kaikkein suositeltavin tapa ”Miten laihtua nopeasti?” ”Miten painon saa putoamaan äkkiä?” ovat varmasti todella yleisiä kysymyksiä, kun puhutaan laihduttamisesta ja dieettaamises...
Mikä tulisi olla laihduttajan kalorimäärä päivässä... Laihduttaminen perustuu siihen, että energiaa kulutetaan enemmän kuin energiaa saadaan. Ruuan kalorit ovat energiaa, joka pitää meidät toiminnassa. La...

Rahalaitos