Kuinka valita itselle paras omega-3 valmiste?

Omega-3 valmisteilla on monia positiivisia vaikutuksia ihmisen henkiselle ja fyysiselle terveydelle. Ennen omega-3 valmisteen ostamista, siitä tulisi kuitenkin osata tarkistaa muutama tärkeä asia. Huomiota tulisi kiinnittää erityisesti valmisteen EPA- ja DHA -happojen määriin. Paras omega-3 valmiste myös on tuotettu kalaystävällisesti ja tutkittu tarkoin.

Omega-3 valmisteiden terveysvaikutukset

Omega-3 valmiste on kalaöljy, jolla on monia terveydelle hyödyllisiä vaikutuksia. Omega-3 valmisteiden tiedetään vaikuttavan fyysiseen terveyteen, mutta se on myös henkisen hyvinvoinnin tuki. Paras omega-3 valmiste voi:

  • lieventää nivelreuman oireita
  • pienentää sydänsairauden riskiä
  • helpottaa masennusta ja
  • auttaa vauvan kehittymistä

Omega-3 valmisteiden on todettu helpottavan muun muassa nivelten jäykkyyttä ja kipuilua nivelreumapotilailla. Omega-3 valmisteilla on tutkittu olevan myös tulehduskipulääkkeiden vaikutusta tehostava vaikutus. Omega-3 valmisteiden pienentämä riski sairastua sydänsairauteen puolestaan perustuu valmisteiden alentamiin veren rasvapitoisuuksiin.

Suositut Omega-3 tuotteet
(Artikkeli jatkuu tarjousten jälkeen…)
Sydänystävä Omega-3
  • Sydänystävä Omega-3
    Sydänystävän Omega 3 on saanut kansainvälisesti arvostetun viiden tähden IFOS-sertifikaatin.
    Tilaajalahjaksi saat Terveysopas -lehden.
    Lunasta -20% alennus!
    SUOSITELTU!
Vapaa Kierto Omega-3
  • Vapaa Kierto
    Vapaa Kierto Omega-3 on korkealaatuinen ravintolisä. Se sisältää kahta omega-3-rasvahappoa, joilla on hyvin dokumentoitu terveysvaikutus: EPA ja DHA.
    Lunasta -40% alennus!
VitaeLie Omega-3
  • VitaeLife Omega-3
    Suosittu Omega-3-ravintolisä: Vitaelife tuotteiden käyttäjiä Pohjoismaissa jo yli 80 000.
    Rajoitettu erä - Lunasta tarjous!
Fitnesstukku
  • Fitnesstukku
    Laaja ja kattava valikoima Omega-3-rasvahappoja. Löydät verkkokaupasta lisäksi muun muassa CLA- ja MCT-rasvahappoja.
    Katso kaupan valikoima!
FitnessFirst
  • FitnessFirst
    Laadukkaat Omega-3 valmisteet monelta eri valmistajalta. Valikoimasta löytyy öljyjä monista eri lähteistä ml. kasvisperäisistä.
    Katso kaupan valikoima!

Henkinen hyvinvointi on vähintään yhtä tärkeää, kuin fyysinen hyvinvointi. Omega-3 valmisteilla on myös henkistä hyvinvointia tukeva vaikutus. Omega-3 valmisteiden on tutkittu pienentävän mahdollisuutta sairastua masennukseen ja valmisteet parantavat myös masennuslääkkeiden tehoa. Lisäksi alustavat tutkimukset epäilevät, että omega-3 rasvahapot helpottavat myös astmaa, Alzheimerin tautia sekä dementiaa.

Vaikka omega-3 valmisteet ovat tärkeitä aikuisille, ovat ne tärkeitä myös vauvan kehittymisen kannalta. Omega-3 valmisteet tukevat esimerkiksi vauvan kognitiivista ja visuaalista kehitystä, jos odottava tai imettävä äiti saa tarpeeksi omega-3 rasvahappoja.

Varmista valmisteen EPA ja DHA määrä

Koska omega-3 valmisteet ovat tärkeitä sekä aikuisille, että vauvoille, on jokaisen osattava löytää itselleen paras omega-3 valmiste. Yksi tärkeimmistä asioista omega-3 valmisteen valitsemisessa on ymmärtää EPA ja DHA määrien merkitys.

EPA, eli eikosapentaeenihappo, ja DHA, eli dokosaheksaeenihappo, ovat ihmisen terveydelle tärkeimmät omega-3 rasvahapot. Omega-3 valmisteet sisältävät tavallisesti monia muitakin ainesosia, kuten muita omega-3 rasvahappoja. Tämän vuoksi valmistetta valitessa yhden tabletin sisältämä EPA- ja DHA -happojen määrä tulisi ehdottomasti tarkistaa.

Tavallisimmin yksi omega-3 valmisteen tabletti on 1000 milligrammainen. Tällainen 1000 mg tabletti voi kuitenkin sisältää vain pienen määrän EPA- ja DHA -happoja. Esimerkiksi vain 200-300 mg päivässä on alhainen määrä. Tämän vuoksi jokaisen tulisi suosia omega-3 valmisteita, jotka sisältävät mahdollisimman suuren määrän EPA- ja DHA -happoja.

Tuoreus, lähde & testaus

Parhaan omega-3 valmisteen valinnassa huomiota tulisi kiinnittää myös valmisteen tuoreuteen, lähteeseen ja testaukseen. Omega-3 valmisteet ovat herkkiä auringolle, kuumuudelle ja ilmalle. Tämän vuoksi valmisteen tuoreus kannattaa aina tarkistaa. Härskiintynyt omega-3 valmiste voi pahimmillaan altistaa tulehduksille tai pahentaa niitä.

Mitä tulee omega-3 valmisteen lähteeseen, tämän suhteen on hyvä myös olla tarkkana. Omega-3 valmisteen tuottamiseksi olisi tullut esimerkiksi käyttää vain kaloja, jotka eivät ole uhanalaisia. Kalat olisi tullut pyytää myös inhimillisellä tavalla.

Omega-3 valmisteet olisi tullut myös testata erilaisten saasteiden osalta. Kaloissa ja merenelävissä voi olla esimerkiksi pieniä määriä raskasmetalleja. Omega-3 valmiste yleensä selkeästi ilmoittaakin, että se on läpäissyt kaikki kansainväliset turvallisuusvaatimukset.

Paras omega-3 valmiste on usein hieman hintava

Monessa asiassa kalliimpi on usein parempi. Tämä pitää paikkansa myös omega-3 valmisteiden suhteen. Omega-3 valmisteet ovat tavallisesti laadukkaammin valmistettuja ja sisältävät enemmän parempia ainesosia, mitä enemmän valmiste maksaa. Paras omega-3 valmiste voi olla noin 40-50 euroa ja tähän hintaan pakkauksen tabletit riittävätkin usein pidemmäksikin aikaa.

Jaa tämä artikkeli:

Vinkit kuinka valita hyvä verenpainemittari

Vinkit kuinka valita hyvä verenpainemittari

Verenpaineongelmat ovat monen suomalaisen päänvaiva. Miten valita hyvä verenpainemittari helpottamaan sen tarkkailua? Verenpainetta on hyvä seurata kotona, varsinkin jos verenpaineen
Harmaat hiukset piiloon luonnollisesti näillä keinoilla

Harmaat hiukset piiloon luonnollisesti näillä keinoilla

Haluatko harmaat hiukset piiloon? Tähän on olemassa monia keinoja, eivätkä kaikki tarkoita hiusten värjäämistä. Hiusten harmaantuminen alkaa monesti keski-iässä, mutta
Kuinka saada selluliitti pois kotikonstein?

Kuinka saada selluliitti pois kotikonstein?

Selluliitti on jokaisen naisen vihollinen. Mutta lähteekö selluliitti pois kotikonstein? Selluliitti, eli niin sanottu appelsiini-iho, ei ole kenenkään suosikki. Selluliittia