Näillä vinkeillä löytyy laadukas kalaöljy

Kalaöljy on yksi Suomen suosituimmista ravintolisistä. Sen terveysvaikutuksista on puhuttu moneen otteeseen useissa eri tilanteissa, eikä sen hyödyistä ole juuri epäilystä. Mutta kalaöljyt eivät kuitenkaan ole aina automaattisesti avain onneen vaan sinun tulee löytyy laadukas kalaöljy, jotta voit nauttia tuotteen hyödyistä.

Mikä on laadukas kalaöljy?

Kalaöljyn hyvät ominaisuudet perustuvat pitkälti sen sisältämiin omega-3-rasvahappoihin. Rasvahapon määrä voi kuitenkin vaihdella tuotteesta toiseen. Onkin tärkeä löytää käyttöösi laadukas kalanmaksaöljy, sillä muuten omega-3-rasvahapon hyödyt eivät välttämättä konkretisoidu. Laadukas kalaöljy voi auttaa monin eri tavoin. Se voi vähentää kehon tulehdustiloja, kohentaa mielialaa, parantaa hermoston ja lihaksiston toimintaa, sekä edistää aivotoimintaa.

Suositut Omega-3 tuotteet
(Artikkeli jatkuu tarjousten jälkeen…)
Sydänystävä Omega-3
  • Sydänystävä Omega-3
    Sydänystävän Omega 3 on saanut kansainvälisesti arvostetun viiden tähden IFOS-sertifikaatin.
    Tilaajalahjaksi saat Terveysopas -lehden.
    Lunasta -20% alennus!
    SUOSITELTU!
Vapaa Kierto Omega-3
  • Vapaa Kierto
    Vapaa Kierto Omega-3 on korkealaatuinen ravintolisä. Se sisältää kahta omega-3-rasvahappoa, joilla on hyvin dokumentoitu terveysvaikutus: EPA ja DHA.
    Lunasta -40% alennus!
VitaeLie Omega-3
  • VitaeLife Omega-3
    Suosittu Omega-3-ravintolisä: Vitaelife tuotteiden käyttäjiä Pohjoismaissa jo yli 80 000.
    Rajoitettu erä - Lunasta tarjous!
Fitnesstukku
  • Fitnesstukku
    Laaja ja kattava valikoima Omega-3-rasvahappoja. Löydät verkkokaupasta lisäksi muun muassa CLA- ja MCT-rasvahappoja.
    Katso kaupan valikoima!
FitnessFirst
  • FitnessFirst
    Laadukkaat Omega-3 valmisteet monelta eri valmistajalta. Valikoimasta löytyy öljyjä monista eri lähteistä ml. kasvisperäisistä.
    Katso kaupan valikoima!

Mutta mitä laadukas kalaöljy sitten tarkoittaa? Jotta kalaöljy olisi kehollesi hyödyllinen, sen tulee:

  • Sisältyy sekä EPA että DHA rasvahappoja.
  • Olla vapaa raskasmetalleista ja kylmäkäsitelty tuote.
  • Tukea vastuullista kalastusta.
  • Maistua tuoreelle kalaöljylle, eikä olla härskiintynyt tai pilaantunut.

Laadukas kalaöljy sisältää vähintään 250 mikrogrammaa sekä EPA että DHA rasvahappoja.

Kalaöljyt vertailussa – kuinka valita juuri oikea kalaöljy?

Laadukas kalaöljykapseli ei maksa maltaita vaikka sen laatuun kannattaakin aina panostaa. Markkinoilla on monenlaisia eri tuotteita, eikä tuotetta kannata valita silmät ummessa. Mitä laadukkaamman tuotteen valitset, sitä paremmin huomaat hyödyt.

Kalaöljyt voivat näyttää hyvinkin erilaisia omega-3-rasvahappojen lukemia. Onkin tärkeä katsoa kuinka paljon DHA ja EPA rasvahappoja kukin tuote sisältää, sekä varmistaa ettei tuote sisällä raskasmetalleja.

Koska eri kapselit ja öljyt sisältävät eri määriä omega-3-rasvahappoja, on hyvä verrata tuotteen hintaa ja rasvahappojen määrää. Kannattaa myös vertailla mikä on EPA ja DHA rasvahappojen suhde toisiinsa. Valitse tuote, joka soveltuu parhaiten sinun tarpeisiisi.

Kun siis haluat löytää parhaan kalaöljyn laajasta tuotevalikoimasta, sinun tulee:

  • Tutkia tuoteseloste huolellisesti. Tuotteen tulee sisältää sopivassa määrin rasvahappoja, sekä olla vapaa raskasmetalleista.
  • Varmistaa tuotteen ympäristöystävällisyys ja tuoreus. Laadukkaimmat tuotteet ovat usein myös ympäristöystävällisempiä ja öljy tulee turvallisesti jalostetuista kaloista.

Kannattaa myös maistella tuotteen laatu heti ostamisen jälkeen. Mikäli maku on pilaantunut, ole yhteydessä tuotteen myyjään. Vaikka kalanmaksaöljy maistuukin monen mielestä hieman kaamealle, voi pilaantuneen tuotteen erottaa helposti normaalista kalanmausta.

Mikä on sopiva kalaöljyn määrä juuri sinulle?

Yksi tärkeä asia kalaöljyjen käytössä on oikean annoskoon määrittäminen. Vaikka käytössäsi olisi laadukas kalaöljy, ei sinun annoskokosi välttämättä ole sama kuin muilla kalaöljyä käyttävillä. Tämä johtuu siitä, että kehomme vaatii yksilöllisen määrän rasvahappoja ja kalaöljyn tehokkuuteen vaikuttaa myös muut elintavat.

Jotkin lääkkeet, kuten verenohentajat, voivat hidastaa öljyn imeytymistä. Et myöskään välttämättä tarvitse täyttä annosta, mikäli ruokavalioosi sisältyy paljon kalaa ja runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältäviä ruoka-aineita.

Valitse siis laadukas kalaöljy vinkkien avulla, mutta kuuntele kehoasi annosmäärän kanssa. Voit kokeille kuinka kalaöljykapselit ja muut vaikuttavat mikäli pienennät tai suurennat annoskokoa. Näin saat täyden hyödyn tästä hienosta ravintolisästä!

Sydänystävä Omega-3
  • Sydänystävä Omega-3
    Sydänystävän Omega 3 on saanut kansainvälisesti arvostetun viiden tähden IFOS-sertifikaatin.
    Tilaajalahjaksi saat Terveysopas -lehden.
    Lunasta -20% alennus!
    SUOSITELTU!
Vapaa Kierto Omega-3
  • Vapaa Kierto
    Vapaa Kierto Omega-3 on korkealaatuinen ravintolisä. Se sisältää kahta omega-3-rasvahappoa, joilla on hyvin dokumentoitu terveysvaikutus: EPA ja DHA.
    Lunasta -40% alennus!
VitaeLie Omega-3
  • VitaeLife Omega-3
    Suosittu Omega-3-ravintolisä: Vitaelife tuotteiden käyttäjiä Pohjoismaissa jo yli 80 000.
    Rajoitettu erä - Lunasta tarjous!
Fitnesstukku
  • Fitnesstukku
    Laaja ja kattava valikoima Omega-3-rasvahappoja. Löydät verkkokaupasta lisäksi muun muassa CLA- ja MCT-rasvahappoja.
    Katso kaupan valikoima!
FitnessFirst
  • FitnessFirst
    Laadukkaat Omega-3 valmisteet monelta eri valmistajalta. Valikoimasta löytyy öljyjä monista eri lähteistä ml. kasvisperäisistä.
    Katso kaupan valikoima!
Jaa tämä artikkeli:

K-vitamiinin puutos: syyt, oireet ja puutoksen korjaaminen

K-vitamiinin puutos: syyt, oireet ja puutoksen korjaaminen

K-vitamiini ei ole se tunnetuin vitamiini. Mutta K-vitamiinin puutos voi johtaa moniin ongelmiin, joten sen saanti kannattaa varmistaa. Vitamiinit ovat
Löydä tästä paras silmänympärysvoide rypyille

Löydä tästä paras silmänympärysvoide rypyille

Markkinat ovat täynnä erilaisia ryppyvoiteita. Mutta mikä on se paras silmänympärysvoide rypyille? Silmänympärysalueen iho altistuu melkoisella rasitukselle pitkin päivää. Tämän
Sinkin puute miehillä voi johtaa monenlaisiin vaivoihin

Sinkin puute miehillä voi johtaa monenlaisiin vaivoihin

Sinkki on miehille yksi tärkeimmistä hivenaineista. Sinkin puute miehillä voi johtaa aina erektio-ongelmista hiustenlähtöön. Sinkkiä tarvitaan lukuisiin kehon eri toimintoihin

Vastaa