Melatoniini on hyvä lääke unettomuuteen kaikenikäisille

Ahdistaako nukkumaanmeno? Ovatko yösi unettomia? Jos vastasit toiseen tai molempiin kysymyksiin kyllä, saatat kärsiä unettomuudesta. Unettomuus on etenkin työikäisten sekä vanhemman väestön suuri ongelma, johon on kuitenkin olemassa hoitokeinoja. Esimerkiksi melatoniini on hyvä lääke unettomuuteen ja nukahtamisvaikeuksien hoitoon.

Unettomuuden määritelmä

Unettomuutta on olemassa montaa erilaista. Unettomuuden määritelmä ei ole siis aivan niin yksinkertainen kuin kuvitellaan. Unettomuutta on olemassa lyhyt- sekä pitkäaikaista ja se voi ilmetä täysin unettomina öinä tai vaikkapa jatkuvana heräilynä. Yleisimmät unettomuuden muodot ovat

  • Lyhyt- tai pitkäaikainen unettomuus
  • Jatkuva öisin heräily
  • Nukahtamisvaikeudet ja
  • Liian aikaisin herääminen.

Unettomuuden hankalin muoto on pitkäaikainen unettomuus. Ilmenipä pitkäaikainen unettomuus sitten jatkuvana heräilynä tai vähäisinä yöunina, vaikuttaa se aina jokapäiväiseen elämään. Lääke unettomuuden hoitoon tällaisessa tapauksessa on tärkeintä löytää niin pian kuin mahdollista.

Hyvä lääke unettomuuteen

Hyvin usein unettomuus voi olla myös lyhytaikaisempaa. Myös lyhytaikainen unettomuus tulee ottaa vakavasti ja hoitokeinot löytää mahdollisimman nopeasti. Lyhytaikainen unettomuus ilmenee usein nukahtamisvaikeuksina, mikä voi tehdä nukkumaanmenosta hyvinkin ahdistavaa.

Unettomuuden monet syyt

Jos unettomuutta on montaa erilaista, on syitä unettomuuteen vieläkin useampia. Unettomuus johtuu useimmiten psykologisista syistä, kuten stressistä, mutta eivät muutkaan syyt ole tavattomia. Yleisimmät unettomuuden aiheuttajat ovat

  • Stressaava elämäntilanne
  • Epäterveelliset elämäntavat, kuten runsas alkoholin käyttö
  • Liiallinen kofeiini iltaisin
  • Vuorotyö
  • Aikaerorasitus
  • Erilaiset sairaudet ja
  • Huonot nukkumisolosuhteet.


Olipa syy unettomuuteen mikä tahansa, tulisi unettomuus aina hoitaa niin pian kuin mahdollista.
Joskus lääkkeet unettomuuden hoitoon voivat löytyä jo kotoa, mutta toisinaan unettomuuden hoitoon tarvitaan tehokas lääke.

Hyvä lääke unettomuuteen?

Unettomuuden tyypistä ja sen syistä riippuen tulisi päättää, mikä lääke unettomuuteen olisi sopivin. Hyvä lääke unettomuuteen voi olla pelkkä nukkumisolosuhteiden parantaminen, mutta toisinaan joudutaan turvautumaan erilaisiin univalmisteisiin. Tehokas lääke unettomuuteen voi olla

  • Elämäntapojen muutos
  • Nukkumisolosuhteiden muutos
  • Melatoniini ja
  • Ääritapauksissa uni- tai nukahtamislääke.

Elämäntapojen muutos auttaa unettomuudesta kärsiviä silloin, kun unettomuus johtuu esimerkiksi liiallisesta alkoholin tai kofeiinin käytöstä. Nukkumisolosuhteilla puolestaan tarkoitetaan uuden sängyn, tyynyn tai kenties pimennysverhojen hankkimista.

Tavallisesti syy unettomuuteen on kuitenkin nukkumisolosuhteita syvemmällä. Kun taustalla ovat psyykkiset syyt kuten stressi, on hyvä lääke unettomuuteen melatoniini. Melatoniini toimii luonnollisesti unihormonin tuotannon tehostajana ja helpottaa nukahtamisprosessia.

Melatoniini on hyvä lääke unettomuuteen kaikenikäisille. Melatoniini tulisi aina tulla unettomuuden hoidossa ennen uni- tai nukahtamislääkkeitä sen riskittömyyden vuoksi. Melatoniini ei myöskään aiheuta riippuvuutta, toisin kuin voimakkaat lääkeaineet.

Melatoniini

Kärsitkö unettomuudesta? Testaa vastaamalla seuraaviin kysymyksiin

  • Ahdistaako nukkumaanmeno?
  • Kuluuko unenpäästä kiinnisaamiseen kohtuuttoman kauan?
  • Heräiletkö jatkuvasti keskellä yötä?
  • Heräätkö ennen aikojasi?
  • Jäävätkö unesi usein lyhyiksi, koska et saa unta?
  • Oletko aina väsynyt aamuisin?
  • Väsyttääkö sinua ympäri vuorokauden?
  • Kärsiikö tavan arkielämäsi uupumuksen tunteen vuoksi?
  • Oletko todella stressaantunut tai jopa masentunut?
  • Teetkö vuorotyötä?
  • Matkusteletko paljon ja kärsit usein aikaerorasituksesta?

Jos vastasit yhteen tai useampaan kysymykseen kyllä, saatat mitä todennäköisimmin kärsiä unettomuudesta.

Jaa tämä artikkeli:

Mistä apua haluttomuuteen?

Mistä apua haluttomuuteen?

Seksiä tunkee usein tajuntaamme ovista ja ikkunoista. Mutta mitä jos sinua ei yksinkertaisesti haluta? Vierelläsi voi olla kiva puoliso ja
Monipuolisesti tietoa ja apua uupumukseen

Monipuolisesti tietoa ja apua uupumukseen

Jos päivät tuntuvat vaikeilta jaksaa aamusta iltaan ja sinä olet jatkuvasti väsynyt, voi kyseessä olla uupumus. Apua uupumukseen löytyy helposti
Eturauhasen liikakasvu: oireet sekä vaivan hoito

Eturauhasen liikakasvu: oireet sekä vaivan hoito

Ikääntyminen tuo mukanaan monenlaisia haasteita ja miehillä yksi yleisimmistä on eturauhasen liikakasvu. Eturauhasen liikakasvu oireet voivat ilmaantua yllättäen ja vaiva

Vastaa