Mistä apua kuorsaukseen?

Kuorsaus on varmasti jokaiselle suomalaiselle tuttu ääni. Se saattaa muodostua todelliseksi vaivaksi sen jatkuessa pitkään ja voi jopa olla merkki jonkinlaisesta sairaudesta, kuten uniapneasta. Apua kuorsaukseen on onneksi olemassa.

Kuorsauksen taustalla voi olla useita eri syitä. Ääni muodostuu, kun ilma virtaa rentoutuneen kurkun kudoksen läpi. Se saattaa olla hiljainen ja tasainen tai todella kova ja häiritsevä. Kumppanin kovaääninen kuorsaus on erittäin yleinen vaiva.

Suositut tuotteet kuorsaukseen
(Artikkeli jatkuu tarjousten jälkeen…)
Apteekkituotteet
  • Apteekki
    tuotteet.fi

    Apteekki verkossa - parhaat edut ja aina ajankohtainen laaja valikoima!
    Katso kaupan valikoima! SUOSITELTU!
Fitnesstukku
  • Fitnesstukku
    Pohjoismaiden johtavana lisäravinteiden ja terveysalan verkkokauppa.
    Katso kaupan valikoima!
CDON.com
  • CDON.com
    Pohjoismaiden suurin tavaratalo netissä! Katso tuotteet kuorsaukseen.
    Katso kaupan valikoima!
HobbyHall
  • HobbyHall
    Laaja valikoima kauneus- & hyvinvointituotteita. Valikoimassa myös tuotteita kuorsaukseen.
    Katso kaupan valikoima!
Voimia
  • Voimia
    Voimia.com on kotimainen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin verkkokauppa.
    Katso kaupan valikoima!

Kuorsauksen syitä

Kuorsaus saattaa johtua monesta eri tekijästä, kuten ylipainosta. Ylipainon aiheuttama ylimääräinen kudos rajoittaa ilman kulkua, joten se saattaa tehostaa kuorsauksesta lähtevää ääntä. Pelkästään painonpudotus saattaa itsessään viedä vaivan pois.

Nukkuma-asento

Nukkuma-asento voi vaikuttaa kuorsauksen syntymiseen. Selällään nukuttaessa ihmisen kurkun lihakset rentoutuvat enemmän ja näin ollen altistavat kuorsauksen syntymiselle. Jos nukut selälläsi, niin koita vaihtaa nukkuma-asentoa kyljelleen, jolloin kuorsaus saattaa loppua.

Ikä

Keski-ikää lähestyttäessä ihmisen kurkku kapenee ja lihastiheys pienentyy. Näin ollen ilma ei enää pääse, niin vapaasti kulkemaan.

Sukupuoli

Miehillä on luonnostaan kapeammat ilmateiden kanavat, jolloin miehet kuorsaavat naisia helpommin. Vaikka omaan ikään ja sukupuoleen ei voi vaikuttaa, niin elämäntapamuutoksilla ja nukkumatavoilla voi saada apua kuorsaukseen.

Kuorsauksen haitat

Kuorsaamisessa on ihan konkreettisia terveydellisiä haittoja myös sinulle itsellesi, että kumppanillesikin. Unenlaatu kärsii kuorsatessa, sillä saatat herätä itse ja ainakin herättää kumppanisi useita kertoja yössä, jolloin uni katkeaa. Heräämisen jälkeen on vaikea enää vaipua takaisin syvään uneen, jolloin paras lepo tapahtuu.

Kuorsaaminen rasittaa myös sydäntä ja hoitamatta jättämättä se saattaa aiheuttaa korkeaa verenpainetta. Tämän lisäksi kuorsaajat usein kärsivät muita enemmän päänsäryistä. Päänsäryt johtuvat hapen ja hiilidioksidin epätasapainosta veressä.

Kuorsaus on siis syytä hoitaa, sillä se saattaa ennen pitkää muodostua todelliseksi vaivaksi. Kuorsauksen hoito kotikonstein on onneksi tehokasta, jolloin järeämpiin toimenpiteisiin ei tarvitse ryhtyä. Kuorsaus on inhottava vaiva sekä itselle, että myös kumppanille.

Kuorsauksen hoito

Apua kuorsaukseenKuorsausta on mahdollista hoitaa kotikonstein. Erilaisilla suun ja kurkun harjoituksilla on mahdollista vahvistaa kurkkua ympäröiviä kaulan lihaksia. Laulaminen on esimerkiksi todettu todella hyväksi harjoitteeksi, sillä sen avulla oppii kontrolloimaan näitä lihaksia ja samalla vahvistaa niiden toimintaa. Lauluäänellä näissä harjoitteissa ei ole merkitystä.

Muita kotikonsteja, joista saattaa olla apua kuorsauksen estoon, ovat säännöllinen liikunta, tupakoinnin ja alkoholin lopettaminen/vähentäminen ja säännöllinen unirytmi. Säännöllinen liikunta ehkäisee/vähentää ylipainoa, jolloin hapenottokyky paranee ja hengitys ei ole enää niin raskasta. Tupakointi taas ärsyttää ja saattaa tukkia kurkun ilmateitä, jolloin kuorsaus muodostuu helpommin. Säännöllinen unirytmi parantaa unenlaatua ja helpottaa nukkumista, joka itsessään jo saattaa olla apu kuorsaukseen.

Mistä apua kuorsaukseen?

Jos näillä keinoilla ei tunnu löytyvän kuorsaukseen estoa, niin on kehitetty erilaisia hoitokeinoja, joilla kuorsauksen saa minimoitua ja parhaassa tapauksessa kokonaan pois.

Kuorsauksen estämiseksi on esimerkiksi laastareita, jotka pitävät hengitystiet avoinna, jolloin nenän kautta hengittäminen helpottuu. Toinen erittäin suosittu tapa ehkäistä kuorsausta on kuorsauskisko. Se on muovinen laite, joka pitää huolen, että alaleuka pysyy tukevassa asennossa koko yön, jolloin hengittäminen on helpompaa ja ilma kulkee vapaammin.

Yksi erittäin tehokas hoito kuorsaukseen on myös melatoniinilisä. Melatoniini auttaa sinua saavuttamaan tasaisemman unen, jolloin kuorsaus ei tapahu niin herkästi. Kuorsaus on saattanut johtaa myös univaikeuksiin, jolloin melatoniinia olisi hyvä myös kokeilla. Se on halpa, luonnollinen ja tehokas apu kaikenlaisiin univaikeuksiin. Voit tutustua tuotteeseen paremmin alta.

Tässä listattuna erilaisia tuotteita, joista useat suomalaiset ovat saaneet apua kuorsaukseen.

Melatoniinilisä
  • STR Melatoniini
    Suomen Terveysravinto Oy:n melatoniini on valmistettu ISO22000 standardin mukaan.
    Lunasta -20% alennus!
    SUOSITELTU!
Melaton+
  • Melaton+
    Markkinoiden vahvimmat 1.8 mg Melaton+ kapselit auttavat sinua nukahtamaan nopeasti.
    Rajoitettu erä - lunasta tarjous!
Calmixin
  • Calmixin
    Calmixin sisältää humalakasvia, jolla voi olla rauhoittava ja hyvää unta edistävä vaikutus.
    Lunasta -50% tarjous!
Apteekkituotteet.fi
  • Apteekkituotteet.fi
    Apteekki verkossa - parhaat edut ja aina ajankohtainen laaja valikoima!
    Katso kaupan valikoima!
Jaa tämä artikkeli:

Näin löytyy hyvä ilmankostutin makuuhuoneeseen

Näin löytyy hyvä ilmankostutin makuuhuoneeseen

Kuiva huoneilma voi ärsyttää ihoa, limakalvoja ja hengitysteitä. Miten löytää hyvä ilmankostutin makuuhuoneeseen estämään juuri näitä ongelmia? Vietämme joka päivä
Kuinka tilata Cialis netistä? – Ohjeet tilaukseen

Kuinka tilata Cialis netistä? – Ohjeet tilaukseen

Cialis on yksi markkinoiden tehokkaimmista erektiolääkkeistä. Tässä vinkit kuinka tilata Cialis netistä. Erektio-ongelmat ovat yleinen, mutta hoidettavissa oleva vaiva. Erektiohäiriöitä
Vinkit kuinka valita hyvä verenpainemittari

Vinkit kuinka valita hyvä verenpainemittari

Verenpaineongelmat ovat monen suomalaisen päänvaiva. Miten valita hyvä verenpainemittari helpottamaan sen tarkkailua? Verenpainetta on hyvä seurata kotona, varsinkin jos verenpaineen