C-vitamiini yliannostus – totta vai tarua?

C-vitamiinin merkityksestä terveydelle puhutaan jokaisessa mediassa. Ja totta on, että vitamiini on hyvin tärkeä kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnillemme. Vaikka C-vitamiinin puutostilaa tulisi välttää, myös C-vitamiinin haittavaikutuksista on puhuttu paljon viime aikoina. C-vitamiini yliannostus – onko tämä todellinen asia vai keksitty juttu?

C-vitamiini – ystävä vai vihollinen?

C-vitamiinilla on runsaasti positiivisia terveysvaikutuksia. C-vitamiinin riittävä saanti muun muassa voi parantaa immuunijärjestelmää. C-vitamiini myös ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia sekä tukee äidin ja lapsen raskaudenaikaista hyvinvointia.

C-vitamiinin saanti on yleensä seurausta monipuolisesta ruokavaliosta. Monet käyttävät myös käteviä C-vitamiinilisiä ravinnon tukena. C- ja D-vitamiini ovatkin yhdet tärkeimmistä vitamiineista ihmiselle, eikä niiden saantia tulisi koskaan laiminlyödä.

Vaikka C-vitamiinin positiiviset terveysvaikutukset ovat kiistattomat, keskustelua on herännyt myös C-vitamiinin liikakäytöstä. C-vitamiini yliannostus on kuin onkin omalla tavallaan mahdollista. Tämä on kuitenkin hyvin harvinaista, mutta voi ilmetä aiheuttamalla muutamia terveysongelmia.

Suositut C-vitamiinit
(Artikkeli jatkuu tarjousten jälkeen…)
Puhdas C-vitamiini
  • Puhdas+ 1000mg
    Puhdas+ on lisäaineeton vahva 1000mg C-vitamiini. Vähentää väsymystä, edistää vastustuskykyä ja edistää kollageenin tuotantoa.
    Katso tuotteen tiedot! SUOSITELTU!
Vitaprana C-vitamiini
  • Vitaprana 500mg
    Vitapranan 500mg C-vitamiini edistää tehokkaasti immuunijärjestelmää ja vähentää uupumusta.
    Katso tuotteen tiedot!
Solgar C-vitamiini
  • Solgar 1000mg
    Solgarin vahva 1000mg C-vitamiini on vesiliukoinen valmiste. Sisältää 100 vegicapsia.
    Katso tuotteen tiedot!
Puhdas+ C-vitamiini
  • Rasvaliukoinen C-vitamiini
    Rasvaliukoinen C-vitamiini varastoituu elimistöön toisin kuin vesiliukoinen.
    Katso tuotteen tiedot!

C-vitamiini yliannostuksen oireet

C-vitamiini yliannostus on todella harvinaista. C-vitamiini yliannostus vaatii todella runsasta vitamiinin saantia, vähintään 2000 mg päivässä. C-vitamiini yliannostuksen oireet ovat hankalat tunnistaa, sillä ne ilmenevät tavallisesti vasta pidemmän ajan kuluttua.

Varsinaisia oireita C-vitamiinin liikasaanti harvemmin aiheuttaa välittömästi. Joskus voi ilmaantua kuitenkin esimerkiksi huonovointisuutta, oksentelua tai ripulia. C-vitamiinin liikasaanti voi myös edesauttaa raudan liiallista imeytymistä.

Yleisimpiin C-vitamiini yliannostuksen oireisiin lukeutuvat munuaiskivet. Munuaiskivet ovat ikävä vaiva, joiden hoito kuitenkin onnistuu tavallisesti kotona. Munuaiskivet myös useimmin johtuvat muista syistä, kuin C-vitamiinin yliannostuksesta.

C-vitamiini yliannostus – flunssa

C-vitamiini yliannostus ja flunssa usein yhdistetään toisiinsa. Tämä johtuu tavallisesti siitä, että flunssaa yritetään karistaa syömällä normaalia suurempia määriä C-vitamiinia. C-vitamiinin liiallinen syönti ei kuitenkaan auta flunssan selättämisessä.

Flunssaa voi pyrkiä ehkäisemään pitämällä huolta vastustuskyvystään ja immuunijärjestelmästään C-vitamiinin avulla. Flunssan hoitaminen suurilla määrillä C-vitamiinia toimii kuitenkin enemmän terveydelle haitaksi kuin hyödyksi. Suosi siis ennemmin flunssan ennaltaehkäisemistä nauttimalla tarpeeksi C-vitamiinia, älä ota yliannostusta flunssan hoitamiseksi.

Lääkkeet helposti ja turvallisesti 73 eri vaivaan verkkoapteekkimme kautta Katso hoidot tästä

C-vitamiini yliherkkyys

Jos C-vitamiinin yliannostus on mahdollinen, onko olemassa myös sellainen käsite kuin C-vitamiini yliherkkyys? Jos iho alkaa kutista tai vatsavaivoja ilmenee C-vitamiini ravintolisän nauttimisen jälkeen, voi kyse olla todella harvinaisesta yliherkkyystilasta. Yliherkkyysoireet kuitenkin tällöinkin liittyvät ravintolisän ainesosiin, eivät niinkään C-vitamiiniin itseensä.

C-vitamiinia turvallisesti

C-vitamiinin saanti on sekä ravinnosta että ravintolisistä saataessa tavallisesti suositelluissa päivämäärissä. C-vitamiini yliannostus on siis epätavallista ja vitamiinia sisältäviä ruokia siis voi nauttia huoletta. Mistä C-vitamiinia sitten turvallisesti oikein saakaan?

Parhaimpia C-vitamiinin lähteitä ovat

  • Appelsiinit ja tuorepuristettu appelsiinimehu
  • Paprika
  • Mansikat ja
  • Erilaiset kaalit, kuten lehti-, parsa-, ja kukkakaali

Jos C-vitamiinin riittävä saanti ei toteudu ruokavalion avulla, on hyvä tueksi ottaa C-vitamiini ravintolisät. C-vitamiinin puutostila on paljon yleisempää kuin vitamiinin liiallinen saanti. C-vitamiinin puutostilan oireet ja seuraukset ovat paljon monipuolisempia, ja voivat olla kaikkea jatkuvista nenäverenvuodoista iho-ongelmiin.

Puhdas C-vitamiini
  • Puhdas+ 1000mg
    Puhdas+ on lisäaineeton vahva 1000mg C-vitamiini. Vähentää väsymystä, edistää vastustuskykyä ja edistää kollageenin tuotantoa.
    Katso tuotteen tiedot! SUOSITELTU!
Vitaprana C-vitamiini
  • Vitaprana 500mg
    Vitapranan 500mg C-vitamiini edistää tehokkaasti immuunijärjestelmää ja vähentää uupumusta.
    Katso tuotteen tiedot!
Solgar C-vitamiini
  • Solgar 1000mg
    Solgarin vahva 1000mg C-vitamiini on vesiliukoinen valmiste. Sisältää 100 vegicapsia.
    Katso tuotteen tiedot!
Puhdas+ C-vitamiini
  • Rasvaliukoinen C-vitamiini
    Rasvaliukoinen C-vitamiini varastoituu elimistöön toisin kuin vesiliukoinen.
    Katso tuotteen tiedot!

Cialis (Tadalafiili) – Tietoa erektiolääkkeestä ja sen tilaamisesta

Cialis (Tadalafiili) – Tietoa erektiolääkkeestä ja sen tilaamisesta

Cialis on yksi suosituimmista erektiolääkkeistä. Alla kattava katsaus siihen kuinka lääke toimii, kenelle se soveltuu ja kuinka lääke on mahdollista
Mistä tunnistaa B12-vitamiinin puute?

Mistä tunnistaa B12-vitamiinin puute?

B12-vitamiinin puute voi aiheuttaa joukon erilaisia oireita ja muutoksia kehon hyvinvoinnissa. Lue tästä, mitkä ovat tämän vitamiinin puutostilan yleisimmät oireet.
Onnistuuko verenpaineen mittaus makuulla?

Onnistuuko verenpaineen mittaus makuulla?

Verenpaineen seuranta kotona on paras tapa pysyä selvillä verenpainearvoista. Mutta onnistuuko verenpaineen mittaus makuulla? Kotiseuranta on ehdottoman tärkeää, jos kärsit