Suomalaisille paras D-vitamiini löytyy purkista

D-vitamiini on elimistölle välttämätön vitamiini. Vitamiinin saanti on kuitenkin Suomen leveysasteilla hankalaa. Kun muiden maiden asukkaat saavat D-vitamiinia tavallisesti auringosta, on suomalaisille paras D-vitamiini tablettien muodossa. D-vitamiinilisien käyttö onkin syys-, talvi- ja kevätaikaan Suomessa lähes välttämätöntä. D-vitamiinilisiä löytyy onneksi kaikenikäisille sopivassa muodossa.

Terveellinen Elämä suosittelee tätä kotimaista D-vitamiinia – Osallistu arvontaan!

Paras D-vitamiini

D-vitamiinin saanti on välttämätöntä

Usein suomalaisille muistutetaan D-vitamiinin saannin välttämättömyydestä. Moni ei kuitenkaan tiedä vitamiinista muuta kuin, että sitä saa parhaiten auringosta. D-vitamiinilla on kuin onkin monia erittäin tärkeitä tehtäviä elimistön hyvinvoinnin kannalta.

D-vitamiini on esimerkiksi tärkeä osa kalsiumin imeytymistä. Kalsium on kivennäisaine, jonka riittävä määrä elimistössä pitää huolen muun muassa luuston terveydestä. Riittävällä D-vitamiinin saannilla on siis ennaltaehkäisevä vaikutus esimerkiksi osteoporoosin synnyssä ja luuston kehityksessä.

Syöpä on sairaus joka puhuttaa ihmisiä ikään katsomatta. D-vitamiinilla on tutkittu olevan positiivisia vaikutuksia myös syövän ehkäisyssä. Riittävän D-vitamiinin saannin on epäilty etenkin pienentävän riskiä sairastua munasarjasyöpään, haimasyöpään ja eturauhassyöpään.

Tämä monipuolisia terveyshyötyjä sisältävä vitamiini ehkäisee myös infektiosairauksia. D-vitamiini siis parantaa myös immuunijärjestelmää, joka suomalaisilla tarvitsee apua etenkin pimeän aikaan. D-vitamiini voi joidenkin tutkimuksien mukaan ehkäistä masennusta, ja se vaikuttaa täten siis sekä ihmisen fyysiseen, että henkiseen terveyteen.

Paras D-vitamiini nautitaan ravintolisänä

Elimistö tuottaa D-vitamiinia parhaiten auringonvalon avulla, mutta sitä saa myös tietyistä ruuista. Suomalaisille paras D-vitamiini tulee kuitenkin purkista. D-vitamiini ravintolisät ovat helpoin tapa pitää huoli riittävästä D-vitamiinin saannista vuoden ympäri Suomen leveysasteilla.

Syksyllä, talvella ja vielä keväälläkin aurinko ei paista Suomessa läheskään tarpeeksi, että D-vitamiinin päivittäissaanti täyttyisi. Vaikka D-vitamiinia saisikin hieman ruuasta, on ravintolisä suositeltavaa ottaa käyttöön aivan vauvasta vaariin. D-vitamiini ravintolisän käyttäminen on helppoa, sillä vitamiineja löytyy parissakin eri muodossa.

D-vitamiini

Tabletteja, tippoja ja suihkeita

Kun aurinko ei paista ja ruokavaliosta D-vitamiinin riittävä saanti on hankalaa, olisi jokaisen nautittava D-vitamiinia ravintolisänä. D-vitamiinin saanti on vähintään yhtä tärkeää sekä vaippaikäisille, aikuisille, kuin vanhuksillekin. Tämän vuoksi tarjolla D-vitamiinia on monin eri tavoin.

Yleisimmin aikuiset sekä vanhukset nauttivat D-vitamiinilisää tablettien muodossa. D-vitamiini on kuitenkin hyvin tärkeää myös esimerkiksi lasten luuston kehittymiselle. Lapsille D-vitamiinilisiä onkin tarjolla esimerkiksi tippojen tai hyvänmakuisten suihkeiden muodossa. D-vitamiinilisät ovat edullinen tapa pitää huoli kehostaan, ja muun muassa tabletteja saa tilattua kotiin suoraan verkosta.

Saantisuositukset Suomessa alakantissa

Suomi on yksi koko maailman pohjoisimmista maista, jossa päivän- ja auringonvalo on suurimman osan vuodesta melko vähissä. Suomalaiset joutuvat siis turvautumaan D-vitamiinilisiin. Valitettavasti D-vitamiinin saantisuositukset Suomessa ovat kuitenkin monien asiantuntijoiden mielestä edelleen alakantissa.

Tämän hetken lisäravinne D-vitamiinin saantisuositus kuitenkin kuuluu seuraavasti:

  • Vauvat 10 µg
  • Lapset ja nuoret 7,5 µg – 10 µg
  • Aikuiset 10 µg
  • Vanhukset (yli 70 vuotiaat) 20 µg

D-vitamiini lisäravinteen käyttö on suositeltavaa vuoden ympäri. D-vitamiinin sopiva saanti ennaltaehkäisee sairauksia ja tukee esimerkiksi lasten normaalia kasvua. Vitamiinin saantia ei tulisi vähätellä, mutta suositeltuja annoksia ei myöskään tule ylittää.

Jaa tämä artikkeli:

Parhaat tuotteet ja paikat mistä ostaa testosteronia

Parhaat tuotteet ja paikat mistä ostaa testosteronia

Testosteroni mielletään usein machoilu -hormoniksi. Mutta miesten ja myös naisten on tärkeä säilyttää testosteronitasapaino, sillä se on tärkeää kehon hyvinvoinnille.
Kaljuuntuminen ohimoilta: Tunnista ja hoida ongelma nopeasti

Kaljuuntuminen ohimoilta: Tunnista ja hoida ongelma nopeasti

Kaljuuntuminen ohimoilta voi tuntua ikävältä yllätykseltä peiliin katsottaessa. Kun ohimoiden hiukset alkavat ohentua tai hälvetä, voi moni mieltää sen olevan
Dieetti-ruokavalio naiselle kuka haluaa onnistua!

Dieetti-ruokavalio naiselle kuka haluaa onnistua!

Jos painonpudotus on haaveissasi, täytyy sinun kiinnittää katseesi ruokalautasellesi. Totuus nimittäin on, että noin 70% laihduttamisesta on kiinni ruokavaliostasi. Hankalat

Vastaa