Suomalaisille paras D-vitamiini löytyy purkista

D-vitamiini on elimistölle välttämätön vitamiini. Vitamiinin saanti on kuitenkin Suomen leveysasteilla hankalaa. Kun muiden maiden asukkaat saavat D-vitamiinia tavallisesti auringosta, on suomalaisille paras D-vitamiini tablettien muodossa. D-vitamiinilisien käyttö onkin syys-, talvi- ja kevätaikaan Suomessa lähes välttämätöntä. D-vitamiinilisiä löytyy onneksi kaikenikäisille sopivassa muodossa.

Terveellinen Elämä suosittelee tätä kotimaista D-vitamiinia – Osallistu arvontaan!

Paras D-vitamiini

D-vitamiinin saanti on välttämätöntä

Usein suomalaisille muistutetaan D-vitamiinin saannin välttämättömyydestä. Moni ei kuitenkaan tiedä vitamiinista muuta kuin, että sitä saa parhaiten auringosta. D-vitamiinilla on kuin onkin monia erittäin tärkeitä tehtäviä elimistön hyvinvoinnin kannalta.

D-vitamiini on esimerkiksi tärkeä osa kalsiumin imeytymistä. Kalsium on kivennäisaine, jonka riittävä määrä elimistössä pitää huolen muun muassa luuston terveydestä. Riittävällä D-vitamiinin saannilla on siis ennaltaehkäisevä vaikutus esimerkiksi osteoporoosin synnyssä ja luuston kehityksessä.

Syöpä on sairaus joka puhuttaa ihmisiä ikään katsomatta. D-vitamiinilla on tutkittu olevan positiivisia vaikutuksia myös syövän ehkäisyssä. Riittävän D-vitamiinin saannin on epäilty etenkin pienentävän riskiä sairastua munasarjasyöpään, haimasyöpään ja eturauhassyöpään.

Tämä monipuolisia terveyshyötyjä sisältävä vitamiini ehkäisee myös infektiosairauksia. D-vitamiini siis parantaa myös immuunijärjestelmää, joka suomalaisilla tarvitsee apua etenkin pimeän aikaan. D-vitamiini voi joidenkin tutkimuksien mukaan ehkäistä masennusta, ja se vaikuttaa täten siis sekä ihmisen fyysiseen, että henkiseen terveyteen.

Paras D-vitamiini nautitaan ravintolisänä

Elimistö tuottaa D-vitamiinia parhaiten auringonvalon avulla, mutta sitä saa myös tietyistä ruuista. Suomalaisille paras D-vitamiini tulee kuitenkin purkista. D-vitamiini ravintolisät ovat helpoin tapa pitää huoli riittävästä D-vitamiinin saannista vuoden ympäri Suomen leveysasteilla.

Syksyllä, talvella ja vielä keväälläkin aurinko ei paista Suomessa läheskään tarpeeksi, että D-vitamiinin päivittäissaanti täyttyisi. Vaikka D-vitamiinia saisikin hieman ruuasta, on ravintolisä suositeltavaa ottaa käyttöön aivan vauvasta vaariin. D-vitamiini ravintolisän käyttäminen on helppoa, sillä vitamiineja löytyy parissakin eri muodossa.

D-vitamiini

Tabletteja, tippoja ja suihkeita

Kun aurinko ei paista ja ruokavaliosta D-vitamiinin riittävä saanti on hankalaa, olisi jokaisen nautittava D-vitamiinia ravintolisänä. D-vitamiinin saanti on vähintään yhtä tärkeää sekä vaippaikäisille, aikuisille, kuin vanhuksillekin. Tämän vuoksi tarjolla D-vitamiinia on monin eri tavoin.

Yleisimmin aikuiset sekä vanhukset nauttivat D-vitamiinilisää tablettien muodossa. D-vitamiini on kuitenkin hyvin tärkeää myös esimerkiksi lasten luuston kehittymiselle. Lapsille D-vitamiinilisiä onkin tarjolla esimerkiksi tippojen tai hyvänmakuisten suihkeiden muodossa. D-vitamiinilisät ovat edullinen tapa pitää huoli kehostaan, ja muun muassa tabletteja saa tilattua kotiin suoraan verkosta.

Saantisuositukset Suomessa alakantissa

Suomi on yksi koko maailman pohjoisimmista maista, jossa päivän- ja auringonvalo on suurimman osan vuodesta melko vähissä. Suomalaiset joutuvat siis turvautumaan D-vitamiinilisiin. Valitettavasti D-vitamiinin saantisuositukset Suomessa ovat kuitenkin monien asiantuntijoiden mielestä edelleen alakantissa.

Tämän hetken lisäravinne D-vitamiinin saantisuositus kuitenkin kuuluu seuraavasti:

  • Vauvat 10 µg
  • Lapset ja nuoret 7,5 µg – 10 µg
  • Aikuiset 10 µg
  • Vanhukset (yli 70 vuotiaat) 20 µg

D-vitamiini lisäravinteen käyttö on suositeltavaa vuoden ympäri. D-vitamiinin sopiva saanti ennaltaehkäisee sairauksia ja tukee esimerkiksi lasten normaalia kasvua. Vitamiinin saantia ei tulisi vähätellä, mutta suositeltuja annoksia ei myöskään tule ylittää.

Jaa tämä artikkeli:

Löydä itsellesi maailman paras partahöylä

Löydä itsellesi maailman paras partahöylä

Jokainen huonolla partahöylällä karvojaan ajellut mies tietää, että terällä on todellakin väliä. Huono partahöylä ei ole vain hidas, se voi
Miehen seksuaalinen haluttomuus hoituu yleensä helposti kotikonstein

Miehen seksuaalinen haluttomuus hoituu yleensä helposti kotikonstein

Miehen seksuaalinen haluttomuus on edelleen vähemmän käsitelty aihe kuin naisten haluttomuus. Miehen seksuaalisen halun puute on kuitenkin aivan yhtä yleistä
Millainen on laihduttajan aamupala? Tästä parhaat laihduttajan aamupalavinkit

Millainen on laihduttajan aamupala? Tästä parhaat laihduttajan aamupalavinkit

Nyt on viimeistään aika sanoa hyvästit aamupalan väliin jättämiselle. Aamupala kun on todetusti tärkeä elimistölle ja siten terveydelle. Se on

Vastaa